Pilates 2024
Pilates is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met ‘core’ wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid. Het helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken.
Informatie vanuit de trainster:
Ik heet Kitty Sauer en geef al jaren groepslessen aan verschillende sportscholen. Ik heb een professionele danscarrière achter de rug, waarbij ik tevens een eigen jazzballet school had in de jaren ‘70/‘80. Daarnaast gaf ik ook veel aerobic en streetdance les. De laatste 15 jaar heb ik mij gefocust op Yoga, Pilates en Bodybalance lessen.
Ik heb veel zin om jullie de voordelen van Pilates mee te geven. We werken aan houding, souplesse en kracht van de spieren, tegelijkertijd zorgen we dat onze ruggengraat lengte behoudt d.m.v. stretches.
Ik hoop jullie straks welkom te heten in de les en een gezellig uurtje ervan te maken.
Sportieve groet, Kitty
Doelgroep: allen
Zelf meenemen: In verband met de hygiëne heeft Iedereen een eigen matje nodig! (Voor bijvoorbeeld €8,99 aan te schaffen bij de Lidl of €6,95 bij de Action).
Tien bijeenkomsten op woensdagen van 15.00-16.00 uur
Data:
- 18 september 2024
- 25 september 2024
- 2 oktober 2024
- 9 oktober 2024
- 16 oktober 2024
- 23 oktober 2024
- 6 november 2024
- 13 november 2024
- 20 november 2024
- 27 november 2024
