Body Balance
Bij Body Balance kun je genieten van een mix van bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Het biedt je een moment van rust en ontspanning weg van het dagelijkse leven, en bevordert zowel je fysieke als mentale gezondheid. Je voert eenvoudige en veilige yogahoudingen uit om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het beheersen van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen, en de instructeur biedt altijd alternatieven voor beginners. De oefeningen worden uitgevoerd op kalmerende muziek, wat helpt om te ontspannen en je te concentreren.
Doel: zowel vergroten van je flexibiliteit als je kracht, terwijl het ook bijdraagt aan je mentale welzijn.
Voordelen van Body Balance:
• Verbeterde flexibiliteit: De yoga- en Pilates-elementen helpen om spieren te strekken en te verlengen.
• Verhoogde kracht: De oefeningen met lichaamsgewicht bouwen kernkracht en spieruithoudingsvermogen op.
• Stressvermindering: De Tai Chi en gecontroleerde ademhalingstechnieken bevorderen ontspanning en verminderen stress.
• Betere houding: Regelmatige beoefening kan de houding corrigeren door de spieren die de wervelkolom ondersteunen te versterken.
• Verbeterde balans en coördinatie: De combinatie van bewegingen verbetert de algehele balans en coördinatie.
• Mentale helderheid: De meditatieve aspecten van de workout helpen om de geest te verhelderen en de focus te verbeteren.
Informatie vanuit de trainster:
Mijn naam is Inge Haal en ik woon inmiddels alweer ruim vijf jaar in Vijfhuizen.
Na een veelzijdig arbeidsverleden kwam ik tijdens mijn studie tot psycho-dynamisch therapeut in aanraking met de wereld van yoga en Body Balance.
Inmiddels geef ik al meer dan twintig jaar les in Body Balance, diverse vormen van yoga en pilates. Dit doe ik op sportscholen, in yogastudio’s, met stoelyoga voor mensen met dementie op locatie, en ook kinderyoga.
Ik vind het ontzettend fijn om mijn passie met jullie te mogen delen.
In tien weken wil ik de lessen stap voor stap opbouwen, met uitleg over de houdingen en het optimaliseren van de ademhaling. Zo kun je tijdens én na de les ontspanning ervaren, zelfs bij inspanning.
Tot snel!
Inge Haal
Doelgroep: allen
Zelf meenemen: In verband met de hygiëne heeft Iedereen een eigen matje nodig! (Voor bijvoorbeeld €8,99 aan te schaffen bij de Lidl of €6,95 bij de Action).
Tien bijeenkomsten op maandagen van 16.00-17.00 uur
Data:
- 13 oktober 2025
- 27 oktober 2025
- 3 november 2025
- 24 november 2025
- 1 december 2025
- 5 januari 2026
- 12 januari 2026
- 19 januari 2026
- 26 januari 2026
- 2 februari 2026
Kosten: €50 p.p uit academiebudget
